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フィリピン生活日誌 今日のテニスは?|海外生活日記|今日のフィリピン料理は?

投稿日:

313()

おはようございます

今日は、4時に、目覚ましで、起こされて、目覚ましを、止め、チャージ、しているか?確かめて、iPadと、iPhoneに、彼女の、iPhoneを、チャージャーから、外し、支度して、部屋を、出ました。

部屋を出ると、ママと、ジョナイを、起こさない様に、ソファーを、荷物を置いて、

ウォーターサーバーを、コンセントに、繋ぎ、

コーヒーを、セットして、スポーツボトルと、魔法瓶に、

氷と水を、入れて、製氷器も、セットして、写真を、撮り、終わると、

お湯が、沸いていたので、コーヒーを、

入れて、写真を撮り、外に出て、マックスが、ゲージに、入っていたので、ゲージの、カギを閉めて、車のカバーを、外し、水のボトルを、出して、水を入れ、車に、積んで、ゲートの、カギを開け、車をセットして、中に、入りました。

中に入ると、壁の所で、少し、肩のマッサージと、ストレッチをして、それから、

マットを、床に敷いて、テニスボールを、置いて、背中の、マッサージと、股関節と、体全体の、ストレッチを、やっていると、5時に、なったので、DMを、起こしに、行き、戻ると、

バランスボールを、持って来て、背中のストレッチを、始めると、

DMが、降りて、来たので、水のタンクを持って来て貰いました。

終わると、DMは、ウォーターサーバーを、

コンセントに、繋いで、テーブルで、沸くのを、待って、

お湯が、沸くと、カップヌードルに入れて、食べていました。

僕は、背中のストレッチと、腹筋、背筋が、終わると、

統一棒を、持って来て、少し、バランスの、トレーニングを、していると、

彼女も、起きて来て、犬達を、外に出して、用足しを、させて、部屋に、戻りました。

僕は、バランスの、トレーニングが、終わると、少し、素振りを、すると、テニスの支度をして、テニスバッグと、スポーツボトルを、車に、持って行きました。

中に戻ると、キッチンで、お皿を、出して、

ライスを、盛って、丸美屋の、ごましお を、掛けて、写真を撮って、食べました。

今日は、少な目に、掛けると、今日は、丁度、良い味に、なりました。

食べ終わり、食器を洗って、歯を、磨いていると、メイちゃんが、降りて来たので、犬達を、中に入れて、車に行くと、

彼女が、ゲートを、

開けて、くれたので、車に乗り、メイちゃんを、乗せて、家を、出ました。

今日は、メイちゃんが、ジョリビーの側の、バスターミナルに、行く、と言うので、オリバレスの交差点の、1つ手前の、通りを、右折して、

ジョリビーの交差点の、近くで、メイちゃんを、

降ろし、僕は、交差点を、右折すると、いつもの、次の通りを、右折して、

ロータリーの所を、左折し、

カルテックスを、右折して、三叉路に出て、サンタローザの、ザバリアに、向かいました。

今日も、サンタローザの交差点で、やはり、信号に、引っ掛かかりましたが、

空いていたので、1回待ちで、信号を抜けると、

タガポーの交差点の、手前から、ずっと、混んでいて、

学校の前を、何とか抜けて、

ゲートを、潜り、

チョウキンの、角を、左折して、

マーケットの、前を、写真を、

撮りながら、通り、

ザバリアの、ゲートを、右折して、入り、620分頃に、コートに着いて、駐車場に、車を、入れると、

アルビンが、来ていて、

コートに、ブラシを、掛けていました。

車を、降りると、写真を撮り、車と、

周りの、写真を撮り、荷物を、持って、中に入り、荷物を置くと、持って来た、ボトルの水を、トイレの、バケツに、あけて、支度して、終わると、直ぐに、練習に、入りました。

いつもの様に、クロスの、ショートラリーの、練習に入り、ショートクロスを、フォアバックで、打って、途中から、2クロス、1ストレートの、ショートラリーにすると、長く、続いて、今日も、少し、息切れしました

終わると、バックサイドで、同じように、やり、最後に、センターとの、フォアバックの、フットワークを、少し、やって、ショートラリーを、終わりました。

少し、休みを、入れて、すぐに、ラリー練習に、入りました。

ラリー練習も、クロスラリーから、入り、フォアとバックで、いつもより、早いペースで、打つと、今日は、それだけで、息切れ、していました。

終わると、今日も、3-1の、クロス ストロークに、入りましたが、今日も、長く繋がったので、息切れしました。

クロスラリーが、終わると、サーブと、レシーブからの、2-1クロス ストレートを、やって、休みを、入れました。

水を飲んで、少し、休んで、バックサイドで、バックのクロスを、打って、すぐに、3-1の、クロスストロークを、サーブから、入りました。

終わると、サーブと、レシーブからの、2-1の、クロスストレートを、やって、ラリー練習を、終わりました。

今日のラリー練習では、姿勢に、気を付けて、背骨を、意識して、中心で、打つように、心掛けて、ラリーしましたが、すぐに、忘れてしまいました。

4ゲームの、ゲーム練習に、入ると、いつもの様に、試合前の、ボレーと、スマッシュに、サーブを、練習して、ゲームに、入りました。

ゲームに、入ると、なるべく、背筋を、立てて、打つと、ボールが、良く見えて、深く飛ぶので、良いラリーが、出来ましたが、2ポイント、取るのが、やっとでした。

3ゲーム目のリターンでは、ディサイディングポイントまで、行きましたが、最後は、ミスが出て、取れませんでした。

今日も、早めに、終わったので、5ゲーム目を、やりましたが、1ポイント、取るのが、やっとでした。

今日も、ゲームは、取れませんでしたが、少しずつ、攻める回数が、増えて来て、バックの、クロスラリーでは、打ち勝てました。

ゲーム練習が、終わると、手出しの、ボール出しで、今日も、フォアの、ショートボールの、ストレートの、パスと、下がって、ディフェンス気味に、打って、その後、センターから、回り込み打ちを、逆クロスに、打つ、3点打ちを、やりました。

2周目は、クロスに、アングルに、バスを打ち、同じ様に、3点打ちを、やりました。

続けて、バックサイドで、バックの、ショートの、クロス パスから、下がって、ディフェンス気味に、打ち、センターから、回り込み打ちを、バックで、打って、2周目は、ショートの、ストレート パスから、入り、同じ様に、3点打ちを、やりました。

終わると、もう、一回り、やって、余ったボール、最後に、フォアとバックの、2点打ちを、やって、練習を、終わりました。

ボールを、カゴに、集めると、サーブの練習と、フォアとバックの、ストローク練習を、やりましたが、サーブも、ストロークも、体の中心線で、打てると、上手く、コントロール、出来ました。

練習を、終わり、ボールを、集めて、終わると、直ぐに、支度して、帰りました。

今日の帰りは、メイン通りの、手前で、少し、混んでいましたが、

メイン通りに、出ると、空いていて、タガポーの交差点も、止まらずに、抜けて、

サンタローザの交差点で、信号に、引っかかりましたが、サンタローザの交差点を、右折すると、

いつもの三叉路は、空いていて、止まらずに、抜けて、20分ぐらいで、家に、着きました。

家に着くと、お兄さんが、ゲートを、開けて、くれたので、直ぐに、中に入れ、荷物を持って、

中に入ると、ジェムが、テレビ周りの、

掃除を、していました。

部屋に戻ると、シャワーを、浴びる、支度をして、撮った写真の、アップデートが、終わっていたので、編集し、アップロードして、シャワーを、浴びました。

部屋に、戻ると、ローションと、薬を塗り、終わると、着替えて、ヒゲを剃り、部屋を、出ました。

部屋を出て、荷物を置くと、ウォーターサーバーを、コンセントに、繋いで、

部屋から、小さい、カップヌードルを、2つ、持って来て、卵を入れて、

お湯が沸くのを、待つ間に、テレビの、Netflixを、

点けて、日本のアニメの、あしたの一歩の、

続きを、見ながら、

マットを、床に敷いて、テニスボールを、置いて、背中の、マッサージを、始めると、

お湯が沸いたので、片付けて、カップヌードルに、お湯を入れて、

アニメを、見ながら、出来上がるのを、待ちました。

何分か?待って、食べて見ると、いつもの、ニッシンのシーフードで、味は、同じでしたが、スパイスが、強くて、熱いので、スポーツボトルを、持って来て、水を足して、食べました。

食後も、歯を磨き、写真を編集し、しばらく、テレビのアニメを、

見ていると、ジョナイが、学校に、

出かける、と言うので、

外に出て、写真を徹底、見送りました。

写真を撮り終わり、中に戻り、写真を編集し、アップロード、していると、

ジェムが、キッチンで、料理を、

始めたので、写真を、撮りました。何か?魚を、揚げていました。

ソファーに、戻り、テレビを消して、荷物を持って、

部屋に戻り、マットを、床に敷いて、テニスボールを、置いて、背中の、マッサージを少しして、、股関節と、体全体の、ストレッチを、やって、

バランスボールを、持って来て、背中のストレッチを、やっていると、彼女が、食べる、と言うので、片付けて、食べる事に、しました。

今日の昼食は、野菜炒めに、カバヤスでした。今日の、野菜炒めは、少し、スープぽい感じで、汁が、多いですが、味は良いです。

カバヤスは、小さな、痩せたアジ、と言った感じですが、ガルンゴンより、味が、良いです。

食後は、歯を磨き、写真を、編集していると、

ジェムは、キッチンで、

洗い物を、始め、終わると、テーブルの、掃除をして、

床を、掃いて、いました。

彼女も、床で、犬達に、

エサを、作りながら、あげて、

エサが、出来上がると、モカを、連れて、外に出て、

マックスと、ムジャコに、

エサを、あげて、終わると、

直ぐに、お兄さんに、リイトとオーゾを、

外に出して、貰い、用足しを、させていました。

彼女は、その間に、靴のクリーニングを、していました。

用足しが、終わると、

お兄さんが、リイトとオーゾを、

中に、入れて、いました。

写真を、撮り終わり、

中に入ると、ジェムが、床の、拭き掃除を、していました。

僕は、テーブルの掃除が、終わっていたので、テーブルに移り、写真を編集し、アップロードして、ブログの下書きを、書き始め、ました。

しばらく、書いていると、ママが、テレビの、ドラマを、見る、と言うので、

テレビを点けて、7チャンネルに、

すると、ドラマが、始まっていたので、ソファーで、見始めました。

写真を、撮り終わり、しばらく、書いていると、

ジェムが、シャワールームの、掃除を、

していたので、写真を撮り、

庭では、彼女が、洗濯を、始めていたので、外に出て、彼女に、魔法瓶を、持って行き、水を、飲ませて、写真を、撮りました。

写真を、撮り終わり、テーブルに、戻ると、写真を編集し、アップロードして、ブログを、書き始めました。

この後は、ブログの下書きが、終わったら、ブログに、ペーストして、ブログの編集を、始め、ブログの編集が、終わったら、チェックして、公開しよう、と思っています。

ブログを、公開したら、今日の収支を、計算し、手帳に、書いて、家計簿に、載せ、終わって、夕食までに、時間が、あったら、マッサージと、ストレッチを、やり、テレビの、YouTubeを、少し見て、今日は、終わろうと、思います。

今日も、この辺で、ブログを、終わり、失礼します。

よろしく。

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