フィリピン生活日誌今日のテニスは？|海外生活日記|今日のフィリピン料理は？

9月12日(火)

おはようございます

今日は、4時前に、目が覚めて、目覚ましを、止めると、チャージ、しているか？確かめ、iPadと、iPhoneを、チャージャーから、外し、彼女の、iPhoneを、チャージすると、支度して、部屋を、出ました。

部屋を出ると、ママと、ジョナイを、起こさない様に、横のソファーに、荷物を、置いて、

ウォーターサーバーを、コンセントに、繋ぎ、お湯を、沸かして、

戸棚から、アルギニンと、シトルリンの、パウダーを、出して、そのまま、水で、飲んで、

コーヒーを、セットすると、スポーツボトルと、魔法瓶に、

アイスと水を、入れ、製氷器を、セットして、終わると、スポーツボトルを、持って、

ゲートを、開けに、行き、

スポーツボトルを、車に入れ、ゲートとの、カギを、開けて、中に、入りました。

中に、入ると、マットを、敷いて、ストレッチを、始め、一通り、終わると、

バランスボールを、持って来て、腹筋、背筋と、スクワットを、やりました。

終わると、バランスボールと、マットを、片付けて、すぐに、

お皿に、ライスを、少な目に、盛って、丸美屋の、ごましおを、掛けて、写真を、撮って、食べました。

食べ終わると、食器を洗って、歯を磨いて、テニスの、支度をして、部屋に戻り、彼女を、起こすと、

彼女が、外に出て、ゲートを、開けて、くれたので、車に、荷物を、載せると、すぐに、車を、外に、出して、マウンテンルパの、SNV TENNIS CLUBに、向かいましたが、まだ、暗いです。

今日は、オリバレスの交差点で、信号、1回待ちで、

右折すると、ナショナルロードは、

空いていましたが、パシータの、辺りは、少し、混んでいました。

ロビンソンの、前を通り、

橋の手前も、少し混んで、いましたが、橋を渡り、

パークホームズの、前を、過ぎて、

SMマウンテンルパの、前を通り、

STO NINO の、案内板の所を、右折して、少し行くと、

ゲートが、有りますが、係の人は、居ませんでした。

止まらずに、そのまま、通過して、テニスクラブに、向かいました。

テニスクラブに、30分ぐらいで、着くと、入口の先が、空いていましたが、隣の車が、方向が、逆に、止めて、あったので、

バックで、入って、停めました。

写真を撮って、中に入ると、アウトドアの、コートは、暗いので、やって、いませんでした。

クラブハウスに行き、皆さんに、挨拶して、荷物を、置くと、

インドアでは、ダブルスを、やって、いました。

少しして、インドアコートが、空くと、レイコーチが、出来る、と言うので、支度して、すぐに、練習を、始めました。

いつもの様に、ショートラリーの、練習から、入り、センターの、ショートラリーを、しながら、クロスラリーにして、フォアバックで、打って、そのまま、バックサイドに、移り、クロスの、ショートラリーを、しました。

続けて、センターから、サイドに、打ち分けて、貰い、フォアとバックの、フットワークを、やって、ショートラリーを、終わり、そのまま、下がって、ラリー練習に、入りました。

ラリー練習は、センターラリーから、入り、少しやって、クロスラリーに、入りました。

クロスラリーに、入り、フォアとバックで、少し、打つと、今日も、クロスストレート、サーブからの、クロスストレートの、三角打ちを、やり、終わると、レシーブからの、三角打ちを、やって、終わりました。

休みを、入れて、逆クロスラリーを、やって、クロスストレート、サーブからの、クロスストレート、レシーブからの、クロスストレートの、三角打ちを、やって、ラリー練習を、終わりました。

今日は、眠いせいか、頭が、ハッキリ、しないのですが、テニスは、力が抜けて、良く振れて、いましたが、最初から、左膝の外側の、出っ張りの所が、痛くて、上手く、走れませんでした。

途中で、スクワットを、しながら、膝の間に、肘を、入れて、膝を、閉めるように、力を入れて、スクワットを、やったら、不思議な事に、痛みが、消えました。

動いてみると、足に、掛かる体重が、外側に、乗らず、踵の内側と、母趾球に、乗れるように、なっていました。

休みを、入れると、4ゲームの、ゲーム練習に、入りました。

ゲーム練習に、入ると、ニューボールを、出して、最初に、ボレー、スマッシュ、サーブと、試合前の、練習をしてから、ゲームに、入りました。

ゲーム練習に、入り、膝に負担が、掛からないように、少し、足を狭めに、して、腰は、落とす感じに、するのですが、姿勢を、高めにして、重心を、踵寄りに、して、構えると、体の力が、抜けて、ボールが、良く見えて、力を、入れなくても、ボールが、良く飛んで、行きました。

ゲームの方は、最初から、ディサイディングポイントとなって、リターンが、うまく返って、ポイントが、取れました。

2ゲーム目のサーブも、上手く入り、簡単に、ゲームが、取れましたが、3ゲーム目から、ミスが、増えて、落としてしまい、結局、2-2で、終わって、しまいました。

ゲーム練習が、終わると、ボール出しの、練習に、入りましたが、今日も、ラケット出しで、フォアの、サイドと、センターの、2点打ちと、バックサイドで、バックの、2点打ちを、やって、終わりました。

練習が、終わると、ボール集め、クラブハウスの前に、戻り、

ゆっくりして、しばらく、ダブルスを、

見て、写真を撮って、いると、

会員の人が、スーマンを、くれたので、食べました。

食べ終わり、写真を撮ると、帰る事に、しました。帰りました。

帰りは、サンペドロの、入口の交差点は、

割と、混んでいて、信号、

2回待ちで、通過して、いつもの様に、

ビニャンマーケットの、入口を、左折して、

今日は、マーケットの、

中を、写真を、

撮りながら、通り、ビニャンテニスクラブの、前を、通ると、

大勢の人が、居て、テニスを、やっていました。

家に着くと、彼女が、ゲートを、開けて、くれたので、直ぐに、中に、入れました。

部屋に戻ると、シャワーを、浴びて、部屋に戻り、着替えて、写真の、アップデートが、終わると、編集して、アップロードしながら、ヒゲを剃り、部屋を、出ました。

部屋を出て、荷物を、ソファーに、置いて、庭のベンチに、行き、爪切りを、して、ソファーに、戻ると、彼女が、テーブルに、朝食を、用意して、くれたので、ミルクを、持って行き、

テレビを、点けて、Netflixの、KINGDOM

と言う、映画に、して、見ながら、食べました。

今日の、2度目の朝食は、

ガーリックライスに、ハム、エッグ、ベーコン、ロンガニーサに、チキンナゲットでした。いつもの様に、

細かく刻んで、ガーリックライスに、混ぜて、食べると、沢山、具の入った、チャーハンの様になって、美味しいです。

食べていると、彼女が、ウォーターサーバーや、

窓の掃除を、始めました。

食後は、食器を、洗って、歯を磨き、ソファーに戻り、

しばらく、テレビの映画の、KINGDOM を、

見て、終わると、写真を編集し、アップロードして、ブログの下書きを、書き始めました。

しばらく、下書きを、書いていると、もう、お昼で、彼女が、昼食を、テーブルに、持って来て、くれたので、冷蔵庫から、ビールを、持って来て、

テレビの、Netflixを、点け、スタジオジブリの、

アニメの、風立ちぬ

にして、見ながら、食べました。

今日の昼食は、野菜サラダに、リエンポーでした。骨付きのポークを、醤油で、味付けして、炒めた物で、脂が、乗っていて、美味しいです。

食べ終わると、食器を、洗い、歯を磨き、

ソファーで、アニメを見ていると、

彼女が、オーゾに、エサを、あげ、

外に出て、マックスに、エサをあげた、と言うので、僕も、外に出て、写真を撮っていると、

彼女が、オーゾを、外に出して、用足しを、

させ、終わると、

すぐに、中に入れ、ムジャコを、

ゲージから、放して、

用足しを、させ、

終わって、ゲージに、入れると、

マックスを、ゲージから、出すと、

マックスは、すぐに、車の下に、潜り込んで、しまいました。

写真を、撮り終わり、中に入り、ソファーに、戻ると、写真を編集し、アップロードして、

テレビを、点けて、アニメの、続きを、

見ていると、彼女が、

床の掃除を、して、終わると、彼女が、出掛ける、と言うので、テレビを、消して、部屋に戻り、着替えて、車に、行きました。

車に、行くと、彼女が、ゲートを、開けたので、車を、出して、彼女を、乗せて、出掛けましたが、途中で、すぐに、バスラの、車と、すれ違ったので、Uターンして、バスラの、車の所に、行きました。

彼女が、バスラに、収集を、頼んだので、家に戻り、ゴミを、外に、出して、また、出掛けました。

最初に、サンタローザの、サウススーパーに、向かいましたが、SLEXの、高速の入口が、混んでいたので、やめて、CALEXの、高速に乗り、ヌバリの出口で、降りて、最初に、S&Rに、向かいました。

こちらは、出口で、混んでいましたが、抜けると、空いていました。

S&Rに、着いて、駐車場に、入ると、屋根下が、空いていたので、そこに、停めて、

2人で、中に、入りました。

中に入ると、クリスマスの、飾りの所を、

少し見て、その後、

別れて、彼女は、買物に、

僕は、フードコートに行き、写真を、

編集し、ブログの下書きを、書き始めました。

しばらくして、買物を終えて、戻って来ると、次に、隣の、LANDERSに、行く、と言うので、

すぐに、カートの所に、行って、写真を撮り、

車に行き、荷物を載せて、駐車場を、出ると、隣の、LANDERSに、向かいました。

LANDERSの、駐車場に、入ると、空いている所に、車停めて、

彼女を、降ろすと、僕は、

車に、残り、車で、ブログの下書きを、書いていました。

しばらくして、彼女が、買物を、終えて、戻って来たので、すぐに、乗せて、駐車場を、出て、SMサンタローザに、向かいましたが、途中の、サウススーパーの、前で、ビールを、買うのを、忘れていたのに、気が付いて、慌てて、左折して、サウススーパーの、駐車場に、車を、入れました。

中に、入り、入口の前で、彼女を、降ろすと、彼女は、後ろで、ビールケースを、降ろして、

それを、持って、中に、入って、行きました。

僕は、奥の、駐車場に、行って、空いている所に、車を、停めて、待っていると、すぐに、彼女が、店員に、ビールケースを、カートで、運ばせて、車の後ろに、載せたで、すぐに、駐車場を、出て、SMサンタローザに、向かいましたが、高速に、乗る前に、2kmぐらい、渋滞しているので、辞めて、そのまま、帰る事に、しました。